不眠症状が続くという方は、薬だけでなく、日常的に摂れる睡眠サプリを色々試して、一番効くのはどれか、探していると思います。

そこで今回は、市販の睡眠サプリのコスパ重視ランキングということで、睡眠サプリの効果やテアニン、グリシン、GABA、トリプトファンといった重要な成分や、市販の商品でAmazon、DHCなどの商品のテアニンやグリシンの量やコスパの比較、また、ダイソーや100均の商品が効果ない理由についても知りたいのではないでしょうか。

それから、睡眠サプリの口コミでiHerbなど海外製は不安、薬局は面倒などといった声も気になりますよね。

そこで今回は、市販の睡眠サプリのコスパ重視ランキング、また、効果と口コミの比較などについても詳しくお伝えしていきます。

睡眠サプリはテアニンとグリシンの量とバランスで選ぼう!市販の睡眠サプリのコスパや成分の含有量を比較!

睡眠サプリで効果的な休息成分としてはまず何より「テアニン」、次に「グリシン」、そして他には「GABA」「トリプトファン」が重要です!

というのも、「テアニン」や「グリシン」、「GABA」、「トリプトファン」快眠への効果が実験的に示されているからなんです。

このように、テアニン睡眠がより長く持続するようにしたり、疲労回復に影響を与えていることがわかると思います。

次に、睡眠アミノ酸とも呼ばれる「グリシン」を摂取すると、睡眠に入るまでの時間が短くなり、なかなか寝付けない!という悩みを解決してくれることがわかります。

(出典:https://hbol.jp/162195)

他にも、「GABA」睡眠の満足感目覚めのスッキリ感を高めてくれます

また、下の図のように「トリプトファン」というアミノ酸から「メラトニン」という睡眠状態に入るのを助けるホルモンが作られるので、「トリプトファン」をしっかり摂取しておくことも重要です。

(出典:http://okimideiko.blog.fc2.com/blog-entry-933.html?sp)

なので、このようにテアニン、グリシン、GABA、トリプトファン

・睡眠がより長く続くようにしたり、疲労回復を助ける(テアニン)

・寝付きやすくなる(グリシン、トリプトファン)

・睡眠の満足感や寝起きのスッキリ感を高める(GABA)

というように、それぞれが重要な効果を発揮して睡眠をサポートするので、4つの休息成分をしっかり含んだサプリを飲むことが快眠にとって大事なのですね!

そこで、これらの成分を多く、かつ、バランス良く含んでいる商品のオススメだけをラインナップしました!

【有効な休息成分を含有】市販の睡眠サプリの「コスパ重視」最新ランキング!

今回紹介するのは、何より大事な「テアニン」しっかり200mg含み、さらに「グリシン」、「GABA」、「トリプトファン」を含む商品の最新人気ランキングTOP7(2018年度版)です。

まず、それぞれの商品の成分量と価格を表にまとめてみました。

*下の表は、クリックすると拡大できます!

*量が明確に記載されていないということは、記載できないほど少ない量しか入っていないことが考えられます。

人気No.1:【安心の機能性表示食品】グッドナイト27000

断トツ1番人気の理由は有効な休息成分である「テアニン」「グリシン」「GABA」「トリプトファン」がすべてたっぷり配合されていることです。

その上に、初回がたったの990円(1日33円)ので、休息成分の配合量やバランスコスパで選ぶなら、これが一番オススメの睡眠サプリですね!

実際、販売実績も健康サプリメント部門第1位ですしリピート率も90%以上なので、そこからもグッドナイト27000のスゴさが伝わると思います!

□参考■眠れない日々から解放されたい!休息成分を贅沢に配合したGOOD Night 27000で今すぐグッスリ快眠ライフを手に入れるならコチラ!

人気No.2:【安心の機能性表示食品】爽眠α

「テアニン」をしっかり含んでいて、「GABA」も含まれています。

また、初回限定ですが7日分をたった500円で購入できて、定期コースをいつでも解約できるので、一定の効果と始めやすさと価格で選ぶならこれが一番オススメですね!

□参考■できるだけ安い睡眠サプリを探している人にオススメ!爽眠αでお財布に優しく快適な睡眠ライフを手に入れるならコチラ!

人気No.3:【安心の機能性表示食品】リフレのぐっすりずむ

「テアニン」をしっかり含んでいますし、「グリシン」や「GABA」も含まれていますが、量の明示がないことから十分量ではない可能性が高いです。

また、初回は安くなるものの1000円はかかるので、「グッドナイト27000」や「爽眠α」に比べるとコスパが中途半端な印象がありますね。

公式サイトはコチラ!

人気No.4:【安心の機能性表示食品】【キッコーマン製】ピースナイト

ピースナイト

「テアニン」と「GABA」がしっかり含まれているので、効果は期待できます。

しかし、初回が2730円と安くはないので、そこがデメリットですね。

なので、その都度購入できるのは嬉しいですが、試してみるにはややハードルが高いと思います。

ただ、大手メーカーの製品の方が安心して使えるので、多少高くても良いという方にはこちらがオススメですね。

□参考■安心のキッコーマン製!大手メーカーへの信頼と成分の配合量とバランスで人気のピースナイトの公式サイトをチェックするならコチラ

人気No.5:ネムリナ

NEMLINA

今回紹介した睡眠サプリのテアニンの配合量はすべて200mg以上なのですが、ネムリナは一番多い240mg配合で、GABAも配合されています。

ただ、初回から5900円もかかるので、値段が高くても良いからテアニン量のできるだけ多いものが良いという方にはオススメです。

□参考■テアニン配合サプリの中でも断トツの配合量!テアニンの配合量をとにかく求める人はネムリナの公式サイトをチェック!

人気No.6:Suyattoハーブの休息

Suyattoハーブの休息

サプリタイプはちょっと苦手!ドリンクタイプが続けやすくて良いという方にはコチラがオススメですね!

□参考■ドリンクタイプで1番人気!【Suyattoハーブの休息】の公式サイトはコチラ!

人気No.7:眠りの品質テアニンナイト

公式サイトはコチラ!

コスパ重視で選ぶ睡眠サプリランキングのまとめ!グッドナイト27000がコスパ最強な理由も

ハーブが入っていたり、液体になっていたり、パッケージがオシャレだったり、色々な商品があって迷ってしまいますが、快眠を得るには、「テアニン」「グリシン」の含有量がなにより大切です!

その点から見ると、テアニンとグリシンの両方を十分かつバランス良く配合されていて、さらにGABAやトリプトファンの含有量が多いのは「グッドナイト27000」ですね。

価格は4800円とそこそこ高いのですが、グッスリ眠るための成分の含有量からするとコスパが圧倒的に良く、他の商品の比ではないのが一目瞭然!

□参考■コスパ最強の睡眠サプリ「グッドナイト27000」を手に入れて、グッスリ快眠ライフを満喫するならコチラ!

ちなみに、今回紹介した睡眠サプリはほとんどがインターネットなどで購入できる専門メーカーのサプリですが、身近なところだとコンビニや、ダイソーなどの100均でも睡眠サプリが販売されていますよね。

そして、コンビニの商品や100均の商品でも、テアニンやグリシンは含まれているものがあるのですが、例えばDHCの「リラックスの素」

という商品のテアニン量はたった120mgです。

それから、ダイソーでは売り切れになる程人気なのが「GABA」というサプリですが、こちらにはテアニンもグリシンも配合されていません

また、味の素からも「グリナ」という商品が販売されていますが、

こちらはグリシンが3000mg配合で過剰というほど配合されていますが、テアニンもトリプトファンも含まれていません

しかしながら、個人的に快眠へ導いてくれるテアニンの含有量は200mg必要であると考えています!

それに対して、こうした安価な販売店の商品はその基準に届いていないものばかりなのです。

なので、一見安いからいいかな?と思って買っても、結局効果が得られないのでは意味がないので、きちんと成分の含有量をチェックして買うようにしましょうね。

市販の睡眠サプリの効果とは?テアニンやグリシンなどの成分も事前にチェック!

「睡眠サプリ」とはグッスリ眠るのに効果的な成分が配合された栄養補助食品で、睡眠薬のような即効性はありませんが、睡眠サプリを飲み続けることによって睡眠の質が改善されて、質の良い睡眠ができるようになります

そんな睡眠サプリを選ぶときには、

・睡眠の質を高めるのに効果的な成分をチェックする

・継続できるコスパであるかどうかをチェックする

といった点が大切ですよね。

こうした質のいい睡眠に効果的な成分には、次のようなものがあります。

1、L-テアニン

・リラックス効果

・睡眠を促す効果

2、グリシン

・自然な睡眠を導く効果

・睡眠の質を高める働き

3、GABA

・リラックス効果

4、トリプトファン

・疲労回復効果

・睡眠を促す効果

以上のように様々な成分が睡眠への効果があることがわかっているのですが、特に休息成分として有名なのは「テアニン」と「グリシン」になります。

そして、テアニンもグリシンも、リラックスさせて睡眠へと誘い、睡眠中のノンレム睡眠と睡眠のサイクルを整えてノンレム睡眠の出現時間を増やす働きもあるので、深い眠りに到達するまでの時間が短くなって、深い睡眠状態の時間が長く続きます

それから、肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは、眠りについてから最初の約3時間にピークを迎え、ノンレム睡眠の間に最も多く分泌されるため、これらの成分を摂取してグッスリ眠ると、美しい肌の維持にも効果的なので、女性は必見ですね。

また、快眠に関わる、人間の体内で生成される大切な物質といえば、「セロトニン」と「メラトニン」ですが、この二つの物質のうち、セロトニンの方は昼間に太陽光を浴びることなどで必須アミノ酸のトリプトファンから生成される神経伝達物質です。

そして、精神を安定させ、日中の覚醒を促し、体温調節などにも関与していると言われています。

それから、メラトニンは脳の松果体という部分でセロトニンから生成される脳内ホルモンのことで、夜になると分泌量が上昇し、深部体温を下げるなどの働きで質の良い眠りをもたらしてくれます

というわけで、トリプトファンも、食事などからはもちろん、サプリで摂取しておくと、安眠を得やすいのですね。

市販の睡眠サプリのオススメ商品の口コミを比較!

それでは、オススメの7つの商品は本当に効果があるのか、口コミをチェックしてみました!

グッドナイト27000の口コミまとめ

グッドナイト27000の口コミでは、

・入眠まで時間がかかっていたのが改善されてスッキリ寝られるようになった

・精神的なリラックス効果がある

という良い口コミがたくさんありましたが、一部では

・眠れるようにはなったが値段が高くて続けられない

・夜中に起きてしまうという症状は改善されない

という声もありました。

(出典:https://www.amazon.co.jp)

□参考■GOOD Night 27000の口コミをさらに詳しく見るならコチラ!

爽眠αの口コミまとめ

爽眠αの口コミでは、少しずつ効き目が現れるという人と、すぐに効果を実感できた!という人と別れるようでしたが、特に朝の目覚めのすっきり感に効果があるようですね。

(出典:https://www.amazon.co.jp)

□参考■爽眠αの口コミをさらに詳しく見るならコチラ!

リフレのぐっすりずむの口コミまとめ

リフレのぐっすりずむの口コミでは、半年くらい続ければ効果が感じられるようですが、なかなか実感するまでに時間がかかり、効いてくると穏やかに眠りの質が上がり、朝がスッキリするということでした。

(出典:https://nemurinomadoguchi.com/gussurizumu/#8)

ピースナイトの口コミまとめ

(出典:https://www.kikkoman-shop.com/)

ピースナイトの口コミでは、日中の精神的なストレスや疲れなどを感じられる方はそうした部分が改善され、それによって寝つきもよくなり、日中もあくびすることなく元気に過ごせるようになったということでした。

(出典:https://www.kinobar.jp/)

ネムリナの口コミまとめ

ネムリナの口コミでは、1ヵ月半ほどで効果が感じられて、少しずつ熟睡できるようになり、朝もスッキリ起きられるようですが、効果を実感できるまでに時間がかかるし、少し高いという声もありました。

(出典:https://xn--nckgn0lsdf8db2972ntsa.com/nemlina.html#a4)

Suyattoハーブの休息の口コミまとめ

Suyattoハーブの休息の口コミでは、

・生活のリズムが不規則な人でもすぐに効き目があり、吸い込まれるように熟睡できる

・排出効果がありお腹周りがスッキリした

・味も美味しい

と嬉しい口コミが多いのですが、味が苦手だとしたら受け付けられないので、これがサプリではなくドリンクのデメリットかもしれないですね。

それに、味に飽きたり値段が高くて続けられないという声もありました。

(出典:http://www.cosme.net/product/product_id/10102969/reviews)

眠りの品質テアニンナイトの口コミまとめ

眠りの品質テアニンナイトの口コミでは、特に精神的な緊張や悩みでリラックスできていない方からの評判が良く、安心できるようになって眠れるようになったという声がいくつかありました。

(出典:http://www.goodsleep-nav.com/supplement/health_aid.html)

一番オススメの睡眠サプリがグッドナイト27000である理由!

いかがでしたでしょうか?

口コミを参照すると、商品ごとに

・精神的な悩みが原因で眠れないという方に人気のもの

・時間はかかるけど効果が出るもの

・即効性があるけど人によっては実感がない

というものなど色々とありましたね。

そして、効果が出るまで時間がかかるものとしては比較的値段が安い「リフレのぐっすりずむ」や「爽眠α」がありました。

それに、定期縛りなしか都度購入か、といった点も、ドラッグストアや薬局に行くのが面倒という方にはオススメですよね。

そんな中、バランスよく効果が現れており、値段も今回紹介の7つの商品の中では、中間くらいの4800円の「グッドナイト27000」が休息成分の配合率も高く、国産なのでiHerbなどの海外製が不安な方も安心して購入できて、オススメです!

しかもグッドナイト27000は、初回がさらにお得になり、今だけの数量限定キャンペーンですが、先着500名まで1ヶ月たったの990円(1日33円)で購入できます!

なので、まずはお試しで睡眠サプリを使ってみたい、という方にもオススメですよ!

睡眠サプリは休息成分の量とバランスだけに注目!

いかがでしたでしょうか?

今回は、市販の睡眠サプリのコスパ重視ランキングだけでなく、効果と口コミについても比較して詳しくお伝えしました。

睡眠サプリは睡眠薬と違って自然に眠りの質を上げる効果のある休息成分の入ったサプリなので、テアニンとグリシンの量とバランスが良く、トリプトファンやGABAといったリラックス成分も多く含まれているグッドナイト27000などのオススメの7商品についてお伝えしましたね。

そして、コンビニや100均の商品では効果がない理由などもお伝えした上で、オススメ商品の口コミを比較したところ、それぞれ良い声はあるものの、値段が安いと即効性が薄く、効果の実感があるという人が多いものほど値段が高いことがわかりました。

そんな中、グッドナイト27000は値段も期待できる効果のバランスも良く、口コミの評価も高かったですよね。

それに、大事な休息成分の含有率も高く、しかもお試し価格の990円(1日33円)で購入ができるということなので、睡眠サプリが気になる!どれが良いか迷ってる!という方は是非この機会にグッドナイト27000を試してみてくださいね!

□参考■コスパ最強快眠サプリ!GOOD Night 27000を手に入れてグッスリ寝たいならコチラ↓↓

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